ডায়াবেটিস পুরোপুরি “মুক্তি” পাওয়া অনেক ক্ষেত্রে সম্ভব না (বিশেষ করে টাইপ–১), তবে টাইপ–২ ডায়াবেটিসকে অনেক সময় নিয়ন্ত্রণে রাখা বা রিভার্স (স্বাভাবিক অবস্থায় আনা) সম্ভব—এটা নির্ভর করে জীবনযাত্রার উপর। প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রণের জন্য নিচের পদ্ধতিগুলো সবচেয়ে কার্যকর: 🌿 ১. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ) 👉 করলা (উচ্ছে) ও মেথি বীজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে 🚶‍♂️ ২. নিয়মিত […]